1. Només avui, intentaré de viure la jornada a fons, però sense voler resoldre, tots d’un cop, els problemes de la vida.

2. Només avui, tindré gran cura de les bones formes: delicat en el tracte, no criticaré ningú, ni voldré canviar o disgustar ningú, sinó només corregir-me a mi mateix.

3. Només avui, seré feliç perquè estic segur que he estat creat per a ser feliç, i no solament a l’altre món sinó també en aquest.

4. Només avui, m’adaptaré a les circumstàncies, sense voler que les circumstàncies s’adaptin a mi.

5. Només avui, dedicaré deu minuts a una bona lectura, recordant que, igual que l’aliment és necessari per a la vida corporal, també ho és la bona lectura per a la vida de l’ànima.

6. Només avui, faré una bona obra i no ho diré a ningú.

7. Només avui, faré alguna cosa que no m’agradi. Si em sento ofès, procuraré que ningú no ho noti.

8. Només avui, em faré un programa detallat de les meves activitats. Potser no el compliré del tot, però el tindré present. I em guardaré de dos terribles defectes: la pressa i la indecisió.

9. Només avui, creuré fermament —encara que les circumstàncies em demostrin el contrari— que Déu s’ocupa de mi, com si ningú més no existís.

10. Només avui, no em deixaré vèncer per la por. En concret, no tindré por de gaudir de la bellesa i de creure en la bondat.

Puc fer bé les coses durant dotze hores al dia, però em desanimaria si pensés que he de fer-les per obligació tota la vida.

JOAN XXIII